哇

@幾多重～～～

算一算，我整個孕期沒有胖多少耶！一定是被其他孕媽咪給嚇到了，說會胖到二十公斤

所以我非常的克制自己的飲食與習慣，這樣真好

到目前36wks，體重增加快7kg，重點是寶寶也有持續長大喔！上週去產檢的時候，醫生說寶寶現在2400g，很標準呢！

果然還是要早睡早起多動動...

在吃的方面，我想吃麵包是沒什麼問題的，挑選全麥麵包吃就好啦～

且我也是餓了就吃，想吃就吃，只是吃完就一定要做做家事、散散步，這樣就不會胖了

@要生了～～～

呼！我終於撐到第九個月了，想到前三個月那痛苦不堪的身體不適感，現在終於到了後期

沒想到後期也是惡夢的開始

這兩天腰酸到不行，坐也不是、站也不是、躺著翻來翻去也睡不好

重點是還很頻尿，半夜都要爬起來個三四次，早上當然就更不用說了

聽 全說，他有同事的老婆提早一個月就生了，且媽媽寶寶都很正常，我好羨慕喔！

多希望自己可以提早卸貨，早一點看到小蘋果

所以在這邊要幫小蘋果打氣，快快擠出來，就可以跟媽咪玩囉

＝＝體重控制

＝＝產兆篇
認識產兆，了解生產的訊息
黃家彥醫師表示，進入懷孕37週後就算是足月生產了，因為寶寶的各個器官發育都已幾乎完成，不過，除了雙胞胎可能會較早出生外，多數孕媽媽可能還是會在38週～41週之間生產。如果準備自然產最重要的訊息就是產兆的來臨，當產兆出現時，也就是寶寶準備好要出生的時刻，所以認識產兆，就不需要隨時擔心寶寶會不會在下一刻就生出來了。

1.落紅
陰道會出現少量的出血現象，顏色可能是鮮紅色或褐色，但如果是大量不停的出血，就要立刻就醫。
【應對原則】一般落紅會在陣痛前一、兩天左右出現，落紅後通常不會馬上生產，如果尚未出現陣痛或破水等其他產兆時，可以先洗個澡，然後再前往醫院檢查，醫師會評估子宮頸打開的狀況，再建議媽媽先回家休息或直接入院待產。
2.陣痛
媽媽會感覺到腹部疼痛收縮，疼痛的時間會慢慢越來越密集，如果初產婦疼痛已經間隔到大約5分鐘痛一次時，就可以準備到醫院待產；如果是第二胎以上的產婦當規模陣痛出現時，就必須準備至醫院待產。
【假性VS.真陣痛】
黃家彥醫師表示，如果陣痛是不規則、間歇性，起來走一走或躺一會疼痛的感覺就暫時消失，那就是假性陣痛，真正的陣痛是持續性的，不會因為休息就停止疼痛。
【應對原則】
一般來說，初產婦可能會在陣痛10小時之後生產，經產婦則約8小時後生產，所以，媽媽到達醫院後，會先被安排在休息室或待產室待產，此時，則可以利用拉梅茲呼吸法來減輕陣痛。
3.破水
媽媽會覺得有大量透明的液體自陰道流出，不像漏尿好像可以控制的感覺，而是無法控制的流出來，這就是破水。
【應對原則】
破水後可以墊上衛生棉，接著就要盡快至醫院待產。有些人是在陣痛前先破水，有些人是陣痛好一陣子甚至生產前才破水，所以，破水的順序因人而異。
4.其他
除了上述主要的三個產兆之外，另外，有的孕婦也可能還會同時出現其他的生產徵兆，例如有的人可能會覺得極為腰痠，或是有明顯的便意。
【應對原則】
此時，如果又有其他相關的產兆時，媽媽最好不要上廁所，應該打電話請教產房人員，或盡快到醫院接受檢查。另外，當媽媽感覺到胎動異常的減少時，也必須盡快前往醫院檢查。

摘錄：http://www.mombaby.com.tw/pregnancy.php?serialno=0811110001