先Pending了香港的第二天遊記,想記錄一下懷孕的狀況

懷果兒的時候,在家當貴婦,記錄得可勤勞的呢~這一胎咧~哈哈 拍謝拉,媽咪還是很愛你的^^

到11/18(五)是懷孕的第20週,終於要跨過1/2孕期小關。

@ 口味

懷果兒的時候,我超喜歡吃白醬義大利麵,幾乎每週都會跑艾密琪一趟

懷果弟的時候,目前為止還沒吃過白醬的,頂多吃蕃茄義大利麵

懷果兒,非常愛吃RT的菠籮麵包

懷果弟,就偶而吃麵包,也沒特定愛哪一款

孕吐的話,懷果兒大概持續了兩三個月吧!,懷果弟就一個月(對我真不錯^^)

@體力

懷果兒時,身體沒什麼不舒服,到快生的時候,才覺得不好睡

懷果弟時,從不孕吐開始,就覺得腰好酸,且不能久站或是走超過半小時,感覺體力不太好

(ㄟㄟㄟ我也才不到三十阿!是有差這麼多喔)

且我還記得我當時孕吐時,右邊腰子痛的厲害,沒孕吐之後就緩和了,但偶而還是會痛

@體重

懷果兒時,整個孕期才胖了7.5kg,生完果兒就只剩下3.5kg在身上而已,非常輕易的REMOVE

且我到五個月的時候,還穿得下我的牛仔褲。

但是這週產檢,護士小姐說,你這個月胖了2.4kg,你三餐正常吃嗎?都吃什麼阿?

(都是水韻堂的珍珠奶茶害我的)

而牛仔褲在第三個月就穿不下了,我的屁股又變得很大,好想哭

PS: 目前體重51.4kg(天阿,未來的五個月要怎麼熬阿)

@相同點

1. 一樣沒水腫,這要感謝我勤勞的老公,天天幫我按摩

2. 也沒冒痘痘和變醜(就是長這樣了)

以上就是到目前為止,我的兩胎比較內容,是該記錄一下的

====轉錄:懷孕期間孕婦如何避免腰酸背痛====

有些孕婦在懷孕時,常會發生泌尿道感染的情形,甚至引起腎盂腎炎,這種腎盂發炎的腰酸情形通常發生在單側腎臟的部位,嚴重時,還會有腰部疼痛及發燒的情形,此時應立刻赴院檢查,醫師會以驗尿及理學檢查的結果配合臨床診斷,來確定是否為急性腎盂炎。若不幸感染腎盂腎炎,須以抗生素治療2個星期。此外,腰酸的感覺也可能是一種早產的徵兆早產的腰酸常會併有規則的子宮收縮、肚子變硬及下墜感的情形。第2胎以上的孕婦,腰酸的感覺有可能是即將臨盆的產兆。

除此之外,黃體素使骨盆、關節、韌帶軟化鬆弛,易於伸展,但也造成腰背關節的負擔。接近預產期時,連結骨盤的恥骨聯合漸漸地鬆弛,這也是腰痛的原因之一。但是背部引起的腰痛只有背側感覺痛,這種恥骨聯合鬆弛的腰痛,連前方都會感覺疼痛。

台灣婦女健康暨泌尿基金會理事長蘇聰賢表示,腰酸背痛是懷孕常見的症狀,幾乎80%以上的人都曾有過這個問題,由於體重增加和荷爾蒙改變,會讓身體局部充血、韌帶鬆弛,隨著日益隆起的肚子,造成支撐重心改變,準媽媽的行動不僅越來越不方便,包括全身酸痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等現象都會相繼出現。

懷孕期間,不少婦女都面臨生理及心理上巨大的改變。捧著日益增大的肚皮,當然會造成腰背臀的負擔,生活方式的改善最為重要隨著肚子一天天隆起,站立時身體的重心一定要往後移才能保持平衡。這種長期採用背部往後仰的姿勢會使平常很難用得到的背部和腰部肌肉,因為突然加重的負擔而疲累痠疼。根據調查,準媽媽最常出現的懷孕症狀為腰酸背痛。

想要避免腰酸背痛,準媽媽一定要抬頭挺胸,保持良好的姿勢,不要因為重心改變,就習慣以扶著腰、向後傾斜的方式走路,以免全身體重無法分散,反而增加骨骼的負擔。此外,他說,懷孕婦女也要避免長時間維持固定姿勢,如站立過久、或是一直坐著看電視,隨時改變姿勢,才能讓血液迴圈好一點;躺著時,也可在小腿肚放個枕頭,幫助血液迴圈,避免腫脹。

====THE END===

 

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