哇

  
  這是故事的第一行.......
 

 產後進補小心肥胖 依體質選藥膳     【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】
 

摘錄人家給我的信件「器官作息表」
所以看這個表格後就知道養生之道阿，不過就是生活作息正常阿！
整個孕期下來，覺得自己身體與精神都不錯
也沒有過胖也沒有營養不良，雖然也是有遇到心情起伏比較大的時候

上週產檢的時候，順便到七樓諮詢了無痛分娩的過程，也到九樓（產房）逛逛
@諮詢無痛分娩
在去諮詢前，其實我跟 全心裡都有個底，比較偏向不打無痛分娩
只是想要在更瞭解一下無痛分娩的過程及風險，他擔心我痛到深處時，會毫無理智的說「快給我打無痛分娩！！」

剛才在PTT上的BabyMother版上看到有好心的孕媽咪分享上生產的課經驗
覺得非常的棒，就摘錄部分來參考囉！
＝＝＝摘錄部分＝＝＝
懷孕後期可以多補充的食物:

@幾多重～～～
 
算一算，我整個孕期沒有胖多少耶！一定是被其他孕媽咪給嚇到了，說會胖到二十公斤
所以我非常的克制自己的飲食與習慣，這樣真好

PO這一篇有點不好意思耶～因為要露出我的大肚子
有時後在家裡動一動，做一些瑜珈的動作，伸展一下身體都會覺得很舒服
突然想到，來拍拍我的大肚子好了^^

翻了一些書跟雜誌、網路、電視，都說準爸爸是媽媽懷孕時很重要的角色喔！所以 全是逃不掉的
隨著時間的接近，我們都好期待跟小蘋果見面喔！雖然很多已經生完的媽媽說 等寶寶出來你會想把他塞回去的
或許我之後也會這樣想，但我現在真的很希望她趕快出來，想抱抱小蘋果、親親小蘋果
特別分享這篇BLOG：http://weilix27.blogspot.com/2009/10/blog-post_29.html

 @拉梅茲呼吸生產法   引用於：http://www.mil.doh.gov.tw/mother/mother%20paper/mother01.htm
拉梅茲生產法(Lamaze Method)由法國醫師拉梅茲(Dr. Fernand Lamaze)所推廣。此方法為生產時心理預防之技巧，故亦稱為『產痛精神預防法』。
　　孕婦要學習集中精神在自己的呼吸上，並且專注一個特定目標，排斥其他現象。這是利用先佔據腦中識別疼痛的細胞，疼痛的衝動便無法被識別出來的原理。利用控制呼吸，以達到生產過程中減輕疼痛的生產技巧。

星期天早上拿著購物清單就直接前往「媽媽的店」
因為懶惰的我就想在一間店全部買齊全，也是因為其他媽媽的比價後，覺得不會差太多
於是就選定這間第一次才去光顧的店，還真的蠻不錯的呢！
先來看一下我們昨天買的東西，恩～的確少買很多，奶嘴奶瓶尿布、消毒鍋、清潔劑之類的都沒買